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Natürlich Ganzheitlich Gesund

Cigdem Vogel

Telefon: 0176-277 044 02

Email: [email protected]

Homepage: natuerlich-ganzheitlich-gesund.de

Cigdem Vogel

Mein Name ist Cigdem.

Ich bin ein sehr vielfältiger, wissbegieriger und neugieriger Mensch.

Auf meinem eigenen Weg zu einem besseren Leben habe ich sehr viel gelernt und bilde mich ständig weiter, um jeden Tag etwas mehr für ein ganzheitlich gesundes Leben zu lernen.


Mein Ziel ist es mein Wissen an Menschen weiterzugeben und Sie auf dem Weg zu einem vitaleren, fitteren und gesünderen Leben zu begleiten und mit umsetzbaren individuellen Tipps zu unterstützen.


Meine Ausbildung zum ganzheitlichen Ernährungs- und Gesundheitsberater habe ich bei der Akademie der Naturheilkunde gemacht. Meine Ausbildung ist zertifiziert und staatlich zugelassen (ZFU) und entspricht somit den anerkannten deutschen Qualitätsstandards (EDUQUA). Des Weiteren habe ich eine Ausbildung zum Darmberater (Institut AllergoSan) und eine Weiterbildung zu Hypnose- und Meditationscoach (Lale Talayman) gemacht.


Mein Wunsch ist es, Menschen zu inspirieren auf Ihre bereits vorhandenen Stärken aufzubauen und die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Indem ich Menschen mein Wissen weitergebe, Ihnen gesunde und ganzheitliche Alternativen aufzeige, Sie motiviere und unterstütze ein neuen Lebensstyle zu etabliert, werden auch Sie sich jeden Tag besser, gesunder, vitaler fühlen und somit viel mehr Freude am Leben haben.


“Eure Nahrungsmittel sollen euer Heilmittel sein – und eure Heilmittel sollen Eure Nahrungsmittel sein.”

Hippokrates

Hypnosecoaching



Gedanken, also Glaubensätze wiederholen sich immer wieder. Es sind gelernte Muster oder Überlebensstrategien die wir uns als Kinder aneignet haben. Schatten die uns ständig verfolgen.

Aus den Gedanken resultieren Gefühle, also Emotionen wie Wut, Trauer, Angst und vieles mehr.

Unser Unterbewusstsein beeinflusst unseren Körper und kann dadurch zu Abhängigkeiten, Übergewicht und Krankheiten führen.

Bei der Hypnose bekommt das Unterbewusstsein die Aufgabe belastende und blockierende Erfahrungen loszulassen. Mit dem Ziel unangenehme Gedanken, Verhaltensmuster oder Gefühle, die nicht mehr gut sind, zu verändern.

Hypnose kann deshalb in den verschiedensten Bereichen, bei körperlichen und seelischen Problemen, eingesetzt werden.


• Phobien und Ängste

• Allergien

• Asthma

• Migräne

• Übergewicht

• Rauchentwöhnung

• Therapiebegleitend bei Krebs

• Schlafstörungen

• Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen


„Solange du dir das Unbewusste nicht bewusst machst, wird es dein Leben bestimmen und du wirst es Schicksal nennen. „

C.G. Jung

Ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung


Ein grundsätzlicher Anspruch auf eine Gesundheits- und Ernährungsberatung besteht bei Krankheiten, die durch die Ernährung verursacht wurden, oder bei denen eine Ernährungsumstellung sinnvoll ist: Diabetes etwa, Erkrankungen der Haut oder der Verdauungsorgane, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthrose, Osteoporose, Allergien und Krebs sowie Adipositas und Mangelernährung.

Mein Coaching beinhaltet:

• Individuelle und auf deine Bedürfnisse Angepasste Ernährungsberatung

• Ausführliche Anamnese mittels Fragebogen

• Analyse der wichtigsten Punkte im Bereich Ernährung und weiterer Empfehlungen aus ganzheitlicher Sicht

• Individueller Ernährungsplan

• Individuelle Rezeptvorschläge

• Beispiel für eine Woche Ernährung

• Coaching und Begleitung durch alle Phasen über WhatsApp, Telefon, Mail oder Videotelefonie

• Gezielte Unterstützung bei:

o Gewichtsmanagement

o Optimierung deiner Nährstoffzufuhr

o Nahrungsmittelunverträglichkeiten

o Basenfasten

o Heilfasten

o Einstieg in vegane Ernährung

o Blutwertanalyse

o Supplemente

o Rezepte

o Kühlschrank-Check und Einkaufsbegleitung

o Senioren, Schwangerschaft, Kinder- und Sportlerernährung uvm.

DER WEG DEINES HERZENS – Anusara Yoga


Drei Elemente bilden die Basis dieser Yogastunde:

Ansanas (Yoga-Stellungen)

Pranayama (Atemübungen)

Meditation

In dieser Stunde legen wir großen Wert darauf, dass Du die Yoga Haltungen von innen heraus spürst.

Eine gute Balance aus Kraft, Aktivität und Entspannung bringen den perfekten Fokus zur körperlichen Achtsamkeit. Mit sanften fließenden Elementen wird Zuversicht, Leichtigkeit und Verbundenheit gefördert.

Ziel meiner Yogastunde ist, Dir einen Raum zu bieten aus dem Alltag auszusteigen, den manchmal aufgewühlten Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren sowie körperliche und mentale Kraft zu erlangen.

Diese Yogastunde ist für jeden, auch für Anfänger geeignet, die sich etwas Gutes tun möchten. Die äußere Ruhe und Innere Erfahrung erleben möchten, dabei sich körperlich bewegen und Ihre eigene Kraft und Stärke fördern möchten.

Wir modernen Menschen haben häufig sitzende Tätigkeiten und fehlende bzw. zu monotone Bewegungsabläufe. In meiner Yogastunde stellen wir einen guten körperlichen Ausgleich her. Dadurch können Haltungsschäden und schmerzen gelindert und vorgebeugt werden.

Hast du Lust gemeinsam mit Freude und Hingabe zu üben, um deine Lebensenergie zu steigern?

Ich freue mich auf Dich!

Jeden Donnerstag 20 Uhr online


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